FileZilla本身不支持文件傳輸過程中的實時壓縮。但您可以利用SFTP協議的壓縮功能間接實現壓縮傳輸。SFTP基于ssh協議，提供安全加密的文件傳輸。

以下步驟啟用FileZilla的SFTP壓縮：

1. 打開FileZilla客戶端。
2. 點擊“編輯”菜單。
3. 選擇“設置”。
4. 點擊“SFTP”選項卡。
5. 勾選“啟用壓縮”復選框。
6. 點擊“確定”保存設置。

請注意，啟用壓縮會增加傳輸時間，因為需要額外計算資源進行壓縮和解壓。如果文件已壓縮或網絡帶寬有限，啟用壓縮可能不會提升速度。

如果您需要預先壓縮文件，可以使用Linux系統的tar命令創建壓縮包，再通過FileZilla上傳。常用命令：

• tar -czvf file.tar.gz Directory/：壓縮目錄directory成file.tar.gz。
• tar -xzvf file.tar.gz：解壓file.tar.gz到當前目錄。

希望以上說明對您有所幫助。